2024巴黎奧運如火如荼進行中，由於巴黎晚台灣６小時，所以中華隊的賽事都集中在下午以後。你是不是也想像我一樣，一邊工作，一邊偷偷瞄一眼奧運直播呢？如何在不犧牲工作進度的情況下，給自己爭取更多自由時間追蹤這些精彩賽事？答案在於提高早上的工作效率。來分享幾個小秘訣，讓你既能高效完成工作，又能在下午無負擔的觀賞賽事。

提前規劃 掌握優先次序

就像運動員必須在賽前做足準備工作，我們也要在前一天晚上規劃好第二天的任務。花個10分鐘列張待辦事項清單，讓你的早上不再手忙腳亂。當你知道自己要做什麼時，就能迅速進入狀態，工作效率也會大大提升。

調整作息 保持充沛精力

維持早上精神飽滿，思維也更加清晰。試想如果你每天都哈欠連連，工作效率肯定低落，充足的睡眠是高效工作的基礎。

早餐吃得好 工作效率高

吃一頓健康的早餐，不僅提供足夠能量，還能提高專注力。燕麥片、全麥麵包、香蕉、水煮蛋、雞胸肉都是不錯的選擇。此外，大家喜歡的提神咖啡最佳飲用時間在早餐過後最醒腦。

把握黃金時間 最佳助攻

早上9點到11點，是多數人專注力最強的時間。這段時間可以處理需要高度集中注意力的任務，比如寫報告、做分析等。專注工作2小時，完成一大半的任務，這樣一來下午就可以安心看奧運了。也可以使用輔助高效時間管理的工具，例如番茄鐘（Pomodoro Technique）或者待辦事項清單App，幫助你在短時間內專注於某個任務。

優先處理難題

每天早上先解決最棘手的問題，這樣剩下的工作就會變得輕鬆許多。就像運動員先挑戰高難度動作，後面就會越來越順利。解決了大問題，心情舒暢，工作效率也會提升。

遠離干擾

在工作時關掉社群媒體通知，把手機放在一旁，避免被干擾。專心的投入工作，效率會大大提升。這樣一來，做事更有效率，下午就有更多時間享受奧運賽事了。

以上提高早上工作效率的秘訣，能讓我們為自己爭取更多時間，無後顧之憂的觀看2024年巴黎奧運，在觀賞精彩賽事的同時，也在工作中高效“奪金”！