終於結束忙碌又高壓的一天，這時就需要讓身心放鬆一下，紓解白天的壓力。今天就讓我們來分享以下有趣的放鬆方式，讓你輕鬆迎接明天的挑戰：

 1. 享受美食： 研究顯示人類享用美食時，大腦會釋放多巴胺，使我們感覺愉悅，尤其是和三五好友一起用餐，不僅能享受美食，還能增進友誼，度過歡笑的時光，馬上就把白天的壓力拋諸腦後啦。

 2. 按摩： 說到紓壓力，當然就不能忘記按摩，找一家評價良好的店家，一邊享受緩和的按摩空見，一邊享受專業按摩師幫我們舒緩肌肉疲勞，回家馬上就能睡個好覺，光是想像是不是就非常療癒呢？

 3. 適當的運動： 講到運動大家可能都很懶，但是運動可以促進腦部釋放多巴胺和血清素喔！這兩種化學物質會讓心情變的愉悅，並且達到減輕焦慮的效果。此外，如果你常因為工作壓力而晚上睡不好，嘗試定期適當的運動可以幫助善睡眠品質喔！

 4. 看電影： 喜劇片可以促進身體釋放腦內啡，腦內啡是一種天然的鎮痛劑，可減輕身體緊張和情緒壓力。欣賞電影的同時，也可以讓我們暫時遠離現實生活中的煩惱，暫時放鬆身心。

 5. 手作課程： 當我們專注在手作活動時，內心會感到無比的平靜，這個過程可以讓我們暫時放下工作上的壓力，另一方面也可提高對工作以外事務的關心，看到更多生活中的美好。

以上無論選擇哪種方式來放鬆自己，都不能忘記認真工作之餘，必須時時關注自己的身心健康，不時給自己一些時間來放鬆身心和恢復體力，這對維持工作和生活的平衡相當重要。希望以上方法能幫助你渡過愉快放鬆的下班後時光，加油！放鬆壓力後，明天又是嶄新的一天！